Livres sur la course à pieds
- Courir du jogging au marathon par Michel DELORE chez Amphora (8 fois vainqueur du Saintelyon, le plus long cross de France, 64 kms). De bons retours d'expérience, des conseils utiles sur l'entraînement, la préparation quelques semaines avant l'épreuve, les tenues, les ravitaillements etc...
- La course à pied, bases scientifiques, entraînement et performances par Newsholme, Leech, Duester chez DeBoeck Université. Evolution de la course à pieds à travers les âges, fonctionnement des muscles, gestion de l'énergie, stockage des carburants, les limites du corps, la femme dans la course à pieds et ses limites, les entraînements optimaux, le rôle de la psychologie dans la course à pieds, l'assimilation de la nourriture, les entraînements qui évoluent mal, régimes à adopter, les drogues, quelques schémas d'entraînements, auto-estimation psychologique et physique, médocs à éviter et bien d'autres... Un livre très complet, absolument passionnant, très instructif qui permet de comprendre comment cela fonctionne. J'ai pu exliquer beaucoup d'erreurs passées et sais déjà mieux comment approcher un entraînement. Ce livre a été conçu pour des entraîneurs, étudiants en médecine, donc parfois on est un peu largué derrière des formules chimiques et autres cours de médecine, mais dans l'ensemble, c'est abordable et ponctué d'anectodes/rapprochement avec la vie de tous les jours. A lire absolument !